Как быстро происходит похудение? На сколько я похудею за 30 дней?

Нормальной и здоровой считается потеря за месяц веса, равного до 5% от общей массы тела. Например, если вы весите 70 кг, то нормальным будет считаться похудение на 3–3,5 кг за месяц. Для достижения отпимальных результатов необходимо следовать плану питания.